yt:channel:b-ODDTys9PeeSyreyh___wb-ODDTys9PeeSyreyh___wMalovaElenaMalovaElenahttps://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w2011-01-25T14:03:34+00:00yt:video:HNQb13WqfW8HNQb13WqfW8UCb-ODDTys9PeeSyreyh___wMovilidad Y Estiramientos Antes De Dormir 💤 Rutina NocturnaMalovaElenahttps://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w2026-04-20T10:00:00+00:002026-04-20T10:08:52+00:00Movilidad Y Estiramientos Antes De Dormir 💤 Rutina Nocturna✨Clases semanales, programas progresivos y tutoriales:
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#Yoga #YogaEnCasa #Flexibilidad #Fuerza #yogadinamico #ClaseDeYogayt:video:hEv9YhM1-_ohEv9YhM1-_oUCb-ODDTys9PeeSyreyh___wMovilidad Al Despertar 🌿 Estiramientos Suaves Para Empezar El DíaMalovaElenahttps://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w2026-04-13T10:00:00+00:002026-04-17T20:31:03+00:00Movilidad Al Despertar 🌿 Estiramientos Suaves Para Empezar El Día✨Clases semanales, programas progresivos y tutoriales:
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#Yoga #YogaEnCasa #Flexibilidad #Fuerza #yogadinamico #ClaseDeYogayt:video:JZ2z742VUycJZ2z742VUycUCb-ODDTys9PeeSyreyh___wYoga para Flexibilidad 25 min para Todo CuerpoMalovaElenahttps://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w2026-04-06T10:00:34+00:002026-04-20T09:39:33+00:00Yoga para Flexibilidad 25 min para Todo Cuerpo✨Clases semanales, programas progresivos y tutoriales:
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#Yoga #YogaEnCasa #Flexibilidad #Fuerza #yogadinamico #ClaseDeYogayt:video:T-wFyHKWNk8T-wFyHKWNk8UCb-ODDTys9PeeSyreyh___wEstiramiento de EspaldaMalovaElenahttps://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w2026-03-30T10:00:35+00:002026-04-13T11:15:02+00:00Estiramiento de Espalda✨Clases semanales, programas progresivos y tutoriales:
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#Yoga #YogaEnCasa #Flexibilidad #Fuerza #yogadinamico #ClaseDeYogayt:video:DoUqLsdQBP8DoUqLsdQBP8UCb-ODDTys9PeeSyreyh___wYoga Activo Energizante Todo Cuerpo 35 minMalovaElenahttps://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w2026-03-23T10:00:30+00:002026-04-06T09:10:08+00:00Yoga Activo Energizante Todo Cuerpo 35 minEsta clase de yoga te ayudará a fortalecer todo cuerpo y trabajar equilibrio corporal. Esta sesión es ideal para practicantes con experiencia en yoga.
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#Yoga #VinyasaYoga #YogaEnCasa #Flexibilidad #Fuerza #yogadinamico #ClaseDeYogayt:video:8mEzeiY6OPU8mEzeiY6OPUUCb-ODDTys9PeeSyreyh___wEstiramiento para Piernas 15 minMalovaElenahttps://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w2026-03-16T10:00:24+00:002026-04-07T14:46:55+00:00Estiramiento para Piernas 15 minEstiramientos para piernas ideales después de entrenar o correr.
Ayudan a aliviar tensión muscular y mejorar flexibilidad.
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#Yoga #VinyasaYoga #YogaEnCasa #Flexibilidad #Fuerza #Relajación #ClaseDeYogayt:video:g0j9SopvBpUg0j9SopvBpUUCb-ODDTys9PeeSyreyh___wYoga Equilibrado 30 Min ✨ Clase Completa Para Todo El CuerpoMalovaElenahttps://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w2026-03-09T10:00:59+00:002026-03-23T09:42:48+00:00Yoga Equilibrado 30 Min ✨ Clase Completa Para Todo El CuerpoClase completa para trabajar fuerza, movilidad y flexibilidad en todo el cuerpo.
Perfecta para mantener equilibrio físico y mental.
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#Yoga #VinyasaYoga #YogaEnCasa #Flexibilidad #Fuerza #Relajación #ClaseDeYogayt:video:4VJ8N3JX9GI4VJ8N3JX9GIUCb-ODDTys9PeeSyreyh___w🌿 Yoga en 15 Min para Buena Energía 🌿MalovaElenahttps://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w2026-03-02T10:00:13+00:002026-03-06T06:59:34+00:00🌿 Yoga en 15 Min para Buena Energía 🌿Yoga corto para activar el cuerpo y recuperar energía.
Ideal para moverte cuando tienes poco tiempo.
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#Yoga #VinyasaYoga #YogaEnCasa #Flexibilidad #Fuerza #Relajación #ClaseDeYogayt:video:bKhdTd98m1obKhdTd98m1oUCb-ODDTys9PeeSyreyh___wYoga Revitalizante por la Mañana 20 min ☀️ MalovaElenaMalovaElenahttps://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w2026-02-23T10:00:06+00:002026-03-09T08:30:21+00:00Yoga Revitalizante por la Mañana 20 min ☀️ MalovaElenaYoga suave para despertar el cuerpo y activar la energía del día.
Ayuda a mejorar movilidad y comenzar la mañana con bienestar.
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#Yoga #VinyasaYoga #YogaEnCasa #Flexibilidad #Fuerza #Relajación #ClaseDeYogayt:video:0JDQBmMlZ8o0JDQBmMlZ8oUCb-ODDTys9PeeSyreyh___w¿Yoga para MENOPAUSIA? Que hacer para tu SALUDMalovaElenahttps://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w2026-02-16T10:00:06+00:002026-02-26T23:20:57+00:00¿Yoga para MENOPAUSIA? Que hacer para tu SALUDMEMBRESÍA CON CLASES EXCLUSIVAS ➡️ https://emalova.com/
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#Yoga #VinyasaYoga #YogaEnCasa #Flexibilidad #Fuerza #Relajación #ClaseDeYogayt:video:oe089mtJ_MEoe089mtJ_MEUCb-ODDTys9PeeSyreyh___wAsana "simple" que lesionaMalovaElenahttps://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w2026-02-10T10:56:21+00:002026-02-23T10:06:20+00:00Asana "simple" que lesionaUttanasana parece simple… pero es una de las posturas que más lesiones provoca cuando se practica sin técnica.
✖️El error más común es bajar redondeando la espalda en vez de llevar la pelvis a anteversión. Así el estiramiento deja de ir a los isquiotibiales y empieza a sobrecargar la zona lumbar.
✖️Otra razón es repetición constante con esfuerzo extra para bajar más.
En mi membresía trabajamos alineación y progresión para una práctica sólida, segura y consciente. Con muchos tutoriales, explicaciones y clases semanales 😁💪
Te espero en emalova.com 🤍
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Namaste 😊🙏yt:video:ZCpfc8m3_PAZCpfc8m3_PAUCb-ODDTys9PeeSyreyh___wYantrasana TutorialMalovaElenahttps://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w2026-02-02T17:57:39+00:002026-02-17T17:45:00+00:00Yantrasana TutorialTutorial de Yantrasana ✨ Qué necesitas trabajar: movilidad de caderas, flexibilidad de isquios, estabilidad de pelvis y mucha paciencia 😁
En mi membresía trabajamos justamente todo eso:
preparatorios bien hechos, clases semanales, fuerza, flexibilidad y programas completos. Así paso a paso posturas como Yantrasana lleguen con más conciencia y seguridad 👍
Si te gusta profundizar, tener práctica sólida y aprender alineaciones - te espero dentro 🤍
Toda la info en emalova.com, link en mi perfil 🧘♀️
Nos vemos en el mat, namaste 🙏yt:video:rrmsjUYkmrYrrmsjUYkmrYUCb-ODDTys9PeeSyreyh___wDolor de las muñecas?MalovaElenahttps://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w2026-01-22T11:04:15+00:002026-01-28T09:13:46+00:00Dolor de las muñecas?¿Te duelen las muñecas en chaturanga?
Corrige la técnica y distribución de carga 😁💪
Puntos clave 👇
– El peso NO debe caer solo en las muñecas
– Empuja el suelo con toda la palma (especial índice y pulgar)
– Hombros alineados, códos 90°
– Core y piernas activos = muñecas más libres
Y si quieres ir más profundo 👇
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🌐 Inscripciones - emalova.comyt:video:e_1sdD5EZcoe_1sdD5EZcoUCb-ODDTys9PeeSyreyh___w☁️ Yin Yoga para Soltar Tensiones y Relajarse - 45 minMalovaElenahttps://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w2025-12-29T09:01:05+00:002026-04-13T08:31:15+00:00☁️ Yin Yoga para Soltar Tensiones y Relajarse - 45 minMEMBRESÍA Y CLASES EXCLUSIVAS ➡️ https://emalova.com/
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#Yoga #VinyasaYoga #YogaEnCasa #Flexibilidad #Fuerza #Relajación #ClaseDeYogayt:video:7s-urE6m5bw7s-urE6m5bwUCb-ODDTys9PeeSyreyh___w🌸Yoga para Menstruación | Movimientos Suaves para el BienestarMalovaElenahttps://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w2025-12-22T09:00:11+00:002026-02-16T19:56:13+00:00🌸Yoga para Menstruación | Movimientos Suaves para el BienestarMEMBRESÍA Y CLASES EXCLUSIVAS ➡️ https://emalova.com/
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