<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<feed xmlns:yt="http://www.youtube.com/xml/schemas/2015" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom">
 <link rel="self" href="http://www.youtube.com/feeds/videos.xml?channel_id=UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA"/>
 <id>yt:channel:KQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</id>
 <yt:channelId>KQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</yt:channelId>
 <title>Xuan Lan Yoga</title>
 <link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA"/>
 <author>
  <name>Xuan Lan Yoga</name>
  <uri>https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</uri>
 </author>
 <published>2011-10-12T08:41:05+00:00</published>
 <entry>
  <id>yt:video:Jp8nWHUvqWY</id>
  <yt:videoId>Jp8nWHUvqWY</yt:videoId>
  <yt:channelId>UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</yt:channelId>
  <title>¿Quieres perder grasa y ganar salud? Únete al reto MENOS GRASA MÁS SALUD - enlace en mi canal</title>
  <link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/shorts/Jp8nWHUvqWY"/>
  <author>
   <name>Xuan Lan Yoga</name>
   <uri>https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</uri>
  </author>
  <published>2026-04-20T10:03:54+00:00</published>
  <updated>2026-04-21T08:43:51+00:00</updated>
  <media:group>
   <media:title>¿Quieres perder grasa y ganar salud? Únete al reto MENOS GRASA MÁS SALUD - enlace en mi canal</media:title>
   <media:content url="https://www.youtube.com/v/Jp8nWHUvqWY?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
   <media:thumbnail url="https://i3.ytimg.com/vi/Jp8nWHUvqWY/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
   <media:description></media:description>
   <media:community>
    <media:starRating count="204" average="5.00" min="1" max="5"/>
    <media:statistics views="3269"/>
   </media:community>
  </media:group>
 </entry>
 <entry>
  <id>yt:video:Hxwo8pjUpjI</id>
  <yt:videoId>Hxwo8pjUpjI</yt:videoId>
  <yt:channelId>UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</yt:channelId>
  <title>Nuevo Reto: MENOS GRASA, MÁS SALUD - Falta muy poco ¿Te apuntas? Enlace en mi canal #yoga #fitness</title>
  <link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/shorts/Hxwo8pjUpjI"/>
  <author>
   <name>Xuan Lan Yoga</name>
   <uri>https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</uri>
  </author>
  <published>2026-04-17T09:33:42+00:00</published>
  <updated>2026-04-20T18:57:42+00:00</updated>
  <media:group>
   <media:title>Nuevo Reto: MENOS GRASA, MÁS SALUD - Falta muy poco ¿Te apuntas? Enlace en mi canal #yoga #fitness</media:title>
   <media:content url="https://www.youtube.com/v/Hxwo8pjUpjI?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
   <media:thumbnail url="https://i1.ytimg.com/vi/Hxwo8pjUpjI/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
   <media:description></media:description>
   <media:community>
    <media:starRating count="345" average="5.00" min="1" max="5"/>
    <media:statistics views="5200"/>
   </media:community>
  </media:group>
 </entry>
 <entry>
  <id>yt:video:tHT-C5d5Q0U</id>
  <yt:videoId>tHT-C5d5Q0U</yt:videoId>
  <yt:channelId>UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</yt:channelId>
  <title>Nuevo reto MENOS GRASA MÁS SALUD apúntate en el enlace de mi canal #yoga #pilates #fitness</title>
  <link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/shorts/tHT-C5d5Q0U"/>
  <author>
   <name>Xuan Lan Yoga</name>
   <uri>https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</uri>
  </author>
  <published>2026-04-16T11:53:07+00:00</published>
  <updated>2026-04-20T00:44:00+00:00</updated>
  <media:group>
   <media:title>Nuevo reto MENOS GRASA MÁS SALUD apúntate en el enlace de mi canal #yoga #pilates #fitness</media:title>
   <media:content url="https://www.youtube.com/v/tHT-C5d5Q0U?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
   <media:thumbnail url="https://i1.ytimg.com/vi/tHT-C5d5Q0U/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
   <media:description></media:description>
   <media:community>
    <media:starRating count="271" average="5.00" min="1" max="5"/>
    <media:statistics views="3723"/>
   </media:community>
  </media:group>
 </entry>
 <entry>
  <id>yt:video:c1AuDPqmuQ8</id>
  <yt:videoId>c1AuDPqmuQ8</yt:videoId>
  <yt:channelId>UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</yt:channelId>
  <title>Nuevo Reto: MENOS GRASA, MÁS SALUD - Apúntate con el enlace en mi canal</title>
  <link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/shorts/c1AuDPqmuQ8"/>
  <author>
   <name>Xuan Lan Yoga</name>
   <uri>https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</uri>
  </author>
  <published>2026-04-15T10:48:55+00:00</published>
  <updated>2026-04-19T05:52:54+00:00</updated>
  <media:group>
   <media:title>Nuevo Reto: MENOS GRASA, MÁS SALUD - Apúntate con el enlace en mi canal</media:title>
   <media:content url="https://www.youtube.com/v/c1AuDPqmuQ8?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
   <media:thumbnail url="https://i4.ytimg.com/vi/c1AuDPqmuQ8/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
   <media:description></media:description>
   <media:community>
    <media:starRating count="434" average="5.00" min="1" max="5"/>
    <media:statistics views="5057"/>
   </media:community>
  </media:group>
 </entry>
 <entry>
  <id>yt:video:U1TSdvqRzzw</id>
  <yt:videoId>U1TSdvqRzzw</yt:videoId>
  <yt:channelId>UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</yt:channelId>
  <title>Nueva clase en mi canal POWER YOGA EN CASA</title>
  <link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/shorts/U1TSdvqRzzw"/>
  <author>
   <name>Xuan Lan Yoga</name>
   <uri>https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</uri>
  </author>
  <published>2026-04-14T15:03:24+00:00</published>
  <updated>2026-04-15T07:17:38+00:00</updated>
  <media:group>
   <media:title>Nueva clase en mi canal POWER YOGA EN CASA</media:title>
   <media:content url="https://www.youtube.com/v/U1TSdvqRzzw?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
   <media:thumbnail url="https://i2.ytimg.com/vi/U1TSdvqRzzw/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
   <media:description></media:description>
   <media:community>
    <media:starRating count="326" average="5.00" min="1" max="5"/>
    <media:statistics views="9619"/>
   </media:community>
  </media:group>
 </entry>
 <entry>
  <id>yt:video:ULcMN9BVmLU</id>
  <yt:videoId>ULcMN9BVmLU</yt:videoId>
  <yt:channelId>UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</yt:channelId>
  <title>POWER YOGA en casa para tonificar y activar tu energía | 30 min</title>
  <link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=ULcMN9BVmLU"/>
  <author>
   <name>Xuan Lan Yoga</name>
   <uri>https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</uri>
  </author>
  <published>2026-04-14T13:52:36+00:00</published>
  <updated>2026-04-18T02:15:17+00:00</updated>
  <media:group>
   <media:title>POWER YOGA en casa para tonificar y activar tu energía | 30 min</media:title>
   <media:content url="https://www.youtube.com/v/ULcMN9BVmLU?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
   <media:thumbnail url="https://i2.ytimg.com/vi/ULcMN9BVmLU/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
   <media:description>🔥 RETO MENOS GRASA MÁS SALUD — 4 semanas de yoga + fitness consciente 👉 Apúntate aquí → https://xlystudio.info/apuntarme-reto-prueba-gratis-yt
¿Quieres ganar tono, activar tu metabolismo y sentirte más fuerte sin entrenamientos extremos?

POWER YOGA en casa para tonificar y activar tu energía | 30 minutos
Una clase de Power Yoga dinámica y consciente para activar todo el cuerpo, generar calor interno y fortalecer desde dentro. Este estilo combina la fluidez del vinyasa con un trabajo real de fuerza y estabilidad — para ganar tono muscular, mejorar la postura y favorecer una recomposición corporal más equilibrada.
No se trata de hacerlo más rápido ni más fuerte. Se trata de hacerlo con conciencia. De activar con inteligencia.

LO QUE TRABAJAMOS HOY:
✔ Calentamiento articular y apertura de caderas
✔ Saludos al sol
✔ Secuencia de fuerza: perro boca abajo, lunge alto y plancha
✔ Trabajo de core y suelo: medio puente, tijeras y torsión supina
✔ Vuelta a la calma

¿QUIERES IR MÁS ALLÁ?
El Reto Menos Grasa Más Salud es un plan de 4 semanas pensado para mujeres que quieren sentirse más firmes, más ligeras y más seguras — sin machacarse.
→ Activación metabólica
→ Fuerza funcional
→ Movilidad estratégica
→ Core profundo + acompañamiento nutricional
Clases de menos de 40 minutos. Progresivo. Realista. Transformador.
👉 Toda la info aquí → https://xlystudio.info/apuntarme-reto-prueba-gratis-yt</media:description>
   <media:community>
    <media:starRating count="1520" average="5.00" min="1" max="5"/>
    <media:statistics views="28342"/>
   </media:community>
  </media:group>
 </entry>
 <entry>
  <id>yt:video:k1ym0094_kM</id>
  <yt:videoId>k1ym0094_kM</yt:videoId>
  <yt:channelId>UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</yt:channelId>
  <title>Masterclass gratuita - apúntate en el enlace en la descripción o en el inicio de mi canal</title>
  <link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/shorts/k1ym0094_kM"/>
  <author>
   <name>Xuan Lan Yoga</name>
   <uri>https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</uri>
  </author>
  <published>2026-04-10T13:15:37+00:00</published>
  <updated>2026-04-13T11:15:54+00:00</updated>
  <media:group>
   <media:title>Masterclass gratuita - apúntate en el enlace en la descripción o en el inicio de mi canal</media:title>
   <media:content url="https://www.youtube.com/v/k1ym0094_kM?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
   <media:thumbnail url="https://i4.ytimg.com/vi/k1ym0094_kM/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
   <media:description>Apúntate aquí https://xlystudio.info/masterclass-gratuita-yt-short</media:description>
   <media:community>
    <media:starRating count="265" average="5.00" min="1" max="5"/>
    <media:statistics views="5075"/>
   </media:community>
  </media:group>
 </entry>
 <entry>
  <id>yt:video:c6HvPMzIv_c</id>
  <yt:videoId>c6HvPMzIv_c</yt:videoId>
  <yt:channelId>UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</yt:channelId>
  <title>Video 5: Haz este test de fuerza en casa - MASTERCLASS GRATUITA apúntate en el enlace en mi canal</title>
  <link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/shorts/c6HvPMzIv_c"/>
  <author>
   <name>Xuan Lan Yoga</name>
   <uri>https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</uri>
  </author>
  <published>2026-04-09T13:24:12+00:00</published>
  <updated>2026-04-12T21:05:58+00:00</updated>
  <media:group>
   <media:title>Video 5: Haz este test de fuerza en casa - MASTERCLASS GRATUITA apúntate en el enlace en mi canal</media:title>
   <media:content url="https://www.youtube.com/v/c6HvPMzIv_c?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
   <media:thumbnail url="https://i4.ytimg.com/vi/c6HvPMzIv_c/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
   <media:description></media:description>
   <media:community>
    <media:starRating count="500" average="5.00" min="1" max="5"/>
    <media:statistics views="9714"/>
   </media:community>
  </media:group>
 </entry>
 <entry>
  <id>yt:video:tro2c0mFQDg</id>
  <yt:videoId>tro2c0mFQDg</yt:videoId>
  <yt:channelId>UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</yt:channelId>
  <title>Video 4: Haz este test de fuerza en casa - MASTERCLASS GRATUITA apúntate en el enlace en mi canal</title>
  <link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/shorts/tro2c0mFQDg"/>
  <author>
   <name>Xuan Lan Yoga</name>
   <uri>https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</uri>
  </author>
  <published>2026-04-09T13:14:20+00:00</published>
  <updated>2026-04-12T21:09:36+00:00</updated>
  <media:group>
   <media:title>Video 4: Haz este test de fuerza en casa - MASTERCLASS GRATUITA apúntate en el enlace en mi canal</media:title>
   <media:content url="https://www.youtube.com/v/tro2c0mFQDg?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
   <media:thumbnail url="https://i1.ytimg.com/vi/tro2c0mFQDg/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
   <media:description></media:description>
   <media:community>
    <media:starRating count="865" average="5.00" min="1" max="5"/>
    <media:statistics views="18098"/>
   </media:community>
  </media:group>
 </entry>
 <entry>
  <id>yt:video:oOygPTSxvrM</id>
  <yt:videoId>oOygPTSxvrM</yt:videoId>
  <yt:channelId>UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</yt:channelId>
  <title>Video 3: Haz este test de fuerza en casa - MASTERCLASS GRATUITA apúntate en el enlace en mi canal</title>
  <link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/shorts/oOygPTSxvrM"/>
  <author>
   <name>Xuan Lan Yoga</name>
   <uri>https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</uri>
  </author>
  <published>2026-04-09T13:10:17+00:00</published>
  <updated>2026-04-12T04:14:47+00:00</updated>
  <media:group>
   <media:title>Video 3: Haz este test de fuerza en casa - MASTERCLASS GRATUITA apúntate en el enlace en mi canal</media:title>
   <media:content url="https://www.youtube.com/v/oOygPTSxvrM?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
   <media:thumbnail url="https://i4.ytimg.com/vi/oOygPTSxvrM/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
   <media:description></media:description>
   <media:community>
    <media:starRating count="716" average="5.00" min="1" max="5"/>
    <media:statistics views="16807"/>
   </media:community>
  </media:group>
 </entry>
 <entry>
  <id>yt:video:5oqdgAIYxkI</id>
  <yt:videoId>5oqdgAIYxkI</yt:videoId>
  <yt:channelId>UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</yt:channelId>
  <title>Video 2: Haz este test de fuerza en casa - MASTERCLASS GRATUITA apúntate en el enlace en mi canal</title>
  <link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/shorts/5oqdgAIYxkI"/>
  <author>
   <name>Xuan Lan Yoga</name>
   <uri>https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</uri>
  </author>
  <published>2026-04-09T13:06:08+00:00</published>
  <updated>2026-04-20T10:05:16+00:00</updated>
  <media:group>
   <media:title>Video 2: Haz este test de fuerza en casa - MASTERCLASS GRATUITA apúntate en el enlace en mi canal</media:title>
   <media:content url="https://www.youtube.com/v/5oqdgAIYxkI?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
   <media:thumbnail url="https://i2.ytimg.com/vi/5oqdgAIYxkI/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
   <media:description></media:description>
   <media:community>
    <media:starRating count="979" average="5.00" min="1" max="5"/>
    <media:statistics views="22704"/>
   </media:community>
  </media:group>
 </entry>
 <entry>
  <id>yt:video:BqlqsrZLox8</id>
  <yt:videoId>BqlqsrZLox8</yt:videoId>
  <yt:channelId>UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</yt:channelId>
  <title>Video 1: Haz este test de fuerza en casa - MASTERCLASS GRATUITA apúntate en el enlace en mi canal</title>
  <link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/shorts/BqlqsrZLox8"/>
  <author>
   <name>Xuan Lan Yoga</name>
   <uri>https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</uri>
  </author>
  <published>2026-04-09T12:55:49+00:00</published>
  <updated>2026-04-12T21:03:22+00:00</updated>
  <media:group>
   <media:title>Video 1: Haz este test de fuerza en casa - MASTERCLASS GRATUITA apúntate en el enlace en mi canal</media:title>
   <media:content url="https://www.youtube.com/v/BqlqsrZLox8?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
   <media:thumbnail url="https://i3.ytimg.com/vi/BqlqsrZLox8/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
   <media:description></media:description>
   <media:community>
    <media:starRating count="517" average="5.00" min="1" max="5"/>
    <media:statistics views="11857"/>
   </media:community>
  </media:group>
 </entry>
 <entry>
  <id>yt:video:zOt4qmzwUro</id>
  <yt:videoId>zOt4qmzwUro</yt:videoId>
  <yt:channelId>UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</yt:channelId>
  <title>¿No sabes qué tipo de yoga practicar? 👆Descúbrelo en este video de mi canal</title>
  <link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/shorts/zOt4qmzwUro"/>
  <author>
   <name>Xuan Lan Yoga</name>
   <uri>https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</uri>
  </author>
  <published>2026-04-08T15:28:19+00:00</published>
  <updated>2026-04-20T17:19:57+00:00</updated>
  <media:group>
   <media:title>¿No sabes qué tipo de yoga practicar? 👆Descúbrelo en este video de mi canal</media:title>
   <media:content url="https://www.youtube.com/v/zOt4qmzwUro?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
   <media:thumbnail url="https://i3.ytimg.com/vi/zOt4qmzwUro/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
   <media:description></media:description>
   <media:community>
    <media:starRating count="606" average="5.00" min="1" max="5"/>
    <media:statistics views="7105"/>
   </media:community>
  </media:group>
 </entry>
 <entry>
  <id>yt:video:L5jDegaMP_M</id>
  <yt:videoId>L5jDegaMP_M</yt:videoId>
  <yt:channelId>UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</yt:channelId>
  <title>MASTERCLASS GRATUITA - Pierde peso, gana salud - apúntate en el enlace de mi perfil</title>
  <link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/shorts/L5jDegaMP_M"/>
  <author>
   <name>Xuan Lan Yoga</name>
   <uri>https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</uri>
  </author>
  <published>2026-04-06T09:00:23+00:00</published>
  <updated>2026-04-14T14:36:09+00:00</updated>
  <media:group>
   <media:title>MASTERCLASS GRATUITA - Pierde peso, gana salud - apúntate en el enlace de mi perfil</media:title>
   <media:content url="https://www.youtube.com/v/L5jDegaMP_M?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
   <media:thumbnail url="https://i1.ytimg.com/vi/L5jDegaMP_M/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
   <media:description></media:description>
   <media:community>
    <media:starRating count="581" average="5.00" min="1" max="5"/>
    <media:statistics views="8809"/>
   </media:community>
  </media:group>
 </entry>
 <entry>
  <id>yt:video:HQIvNQ9drSo</id>
  <yt:videoId>HQIvNQ9drSo</yt:videoId>
  <yt:channelId>UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</yt:channelId>
  <title>Nueva Masterclass Gratuita, apúntate con el enlace en mi canal - Pierde grasa, gana salud 💪</title>
  <link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/shorts/HQIvNQ9drSo"/>
  <author>
   <name>Xuan Lan Yoga</name>
   <uri>https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA</uri>
  </author>
  <published>2026-04-02T09:09:34+00:00</published>
  <updated>2026-04-04T23:32:05+00:00</updated>
  <media:group>
   <media:title>Nueva Masterclass Gratuita, apúntate con el enlace en mi canal - Pierde grasa, gana salud 💪</media:title>
   <media:content url="https://www.youtube.com/v/HQIvNQ9drSo?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
   <media:thumbnail url="https://i1.ytimg.com/vi/HQIvNQ9drSo/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
   <media:description></media:description>
   <media:community>
    <media:starRating count="706" average="5.00" min="1" max="5"/>
    <media:statistics views="9912"/>
   </media:community>
  </media:group>
 </entry>
</feed>
